Силовые тренировки с весом
Body sculpt - силовая тренировка на все группы мышц с использованием штанги. Подходит как мужчинам так и женщинам. Целью тренировки является улучшение рельефа тела- укрепление мышц и уменьшение жировой прослойки.
Interval- тренировка, на которой чередуются аэробная и силовая нагрузки. Развивает выносливость и способствует жиросжиганию
Lower body - силовая тренировка на нижнюю часть тела (ноги, ягодицы, поясница) с использованием как штанги, так и собственного веса.